心をほぐすこと

昨日と今日、ランニングしてみて もう一つ大事だなって思ったことがあって、   体をほぐす前に、 まずは固まった […]

運動前に体をほぐすこと

今日と昨日、20分くらいジョギングしました 昨日はは電話しながら、適当に準備体操をして行ない、 今日はしっかりほぐして運 […]